Banyak dari kita yang masih menganggap penyakit ini sepele. Padahal masuk angin sangat berbahaya bila kita tidak cepat-cepat untuk mengatasinya. Langkah yang utama yang harus kita lakukan adalah bagaimana cara kita mencegah agar tidak terjadi masuk angin pada tubuh kita.
1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi termasuk salah satu pola hidup sehat. Kalau perlu, kita bias menambahkan supply vitamin yang masuk kedalam tubuh kita melalui suplemen khusus. Tapi jika kita tidak mau terlalu repot kita cukup mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, dengan begitu kebutuhan vitamin dalam tubuh kita juga sudah cukup. Dan yang tak kalah penting, kita harus makan secara teratur agar kondisi tubuh kita tetap stabil.
2. Sering melakukan olahraga
Kegiatan yang satu ini tentunya sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh kita. Nggak perlu kita melakukan olahraga yang terlalu berat, cukup melakukan olahraga yang tubuh kita mampu untuk melakukannya. Misalnya: jogging, bersepeda, atau berenang. Karena dengan melakukan olahraga yang teratur daya tahan tubuh kita akan tetap terus terjaga dan peredaran darah dalam tubuh kita juga kan tetap lancer. Selain itu juga olahraga dapat menghancurkan kalori dan timbunan lemak yag berlebihan dan nggak membuat kita gampang terserang stress
3. Tidur yang cukup
Tidur cukup juga termasuk salah satu factor menjaga daya tahan tubuh, so… kurangi kebiasaan begadang, karena ini salah satu penyebab utama kita dapat terserang masuk angin. Biasakan mengenakan selimut yang tebal saat kita tidur. Selain untuk menjaga tubuh dari angin juga melindungi tubuh dari sengatan nyamuk yang selalu ada dimana-mana. And yang pasti tidur kita akan terasa lebih nyenyak
4. Pakaian hangat
Jangan lupa juga untu memakai baju yang dapat membuat tubuh kita selalu merasa hangat dan nyaman. Apalagi bila kita ingin bepergian jauh dengan mengendarai motor. Tubuh kita harus terbalut rapat oleh baju hangat atau jacket biar kita terhindar dari angin pada saat berkendara
5. Hidup sehat
Selalu menjaga dan memperhatikan kesehatan dan kebersihan tubuh kita dimanapun kita berada. And mulailah untuk belajar hidup sehat dan peduli dengan tubuh kita sendiri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar